El correr o trotar es una práctica muy noble para nuestra salud mental y emocional. Si aún no tienes el hábito, empieza corriendo 15 minutos intercalados cada tercer día y notarás la diferencia en tu vida.
Te mencionamos los principales beneficios que se obtienen al realizar esta actividad regularmente:
Mientras corremos en nuestro cuerpo se producen endorfinas, que son las encargadas de hacernos sentir felices, por esta razón el correr nos permite disminuir tensiones acumuladas en el cuerpo y por consecuencia tener una sensación de bienestar.
El entrenamiento aeróbico es el más eficiente para eliminar las impurezas de nuestro cuerpo almacenadas en los pulmones y arterias.
Al realizar esta actividad física despejas tu mente y descargas el estrés almacenado. Cuando sucede esto en tu cuerpo, la mente tiende a ver nuevas perspectivas de las situaciones y es entonces cuando se generan nuevas ideas.
El aparato locomotor se regenera con mayor facilidad y se fortalece, lo cual reduce las lesiones físicas.
Practicar regularmente este deporte crea una condición física favorable para las actividades que se llevan a cabo diariamente, por ejemplo, el subir escaleras o realizar caminatas se realizarán sin síntomas de cansancio.
Además de beneficiarte interiormente también lo hace exteriormente. Te estiliza el cuerpo a través de la pérdida de peso, tonificando tus músculos, enderezando tu espalda y fortaleciendo el core (área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda).
Lo único que necesitas son unos tennis para correr en buen estado, ropa cómoda para realizar los movimientos con libertad y ganas de querer empezar.
Ya conoces los beneficios que nos brinda esta maravillosa actividad. Ahora, eres libre de poner los horarios que mejor se acomoden a tu estilo de vida. ¿Cuándo comienzas?
Ahora que has comenzado o retomado un hábito es importante mantenerlo.
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El primer sentimiento que debes de tener es de satisfacción: ¡has completado lo que te propusiste!
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No hay nada más satisfactorio que llegar a la meta y tomarte una botella de agua como “recompensa”.
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Hay una frase muy popular que dice “somos lo que comemos”, y es totalmente cierta.
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Las actividades físicas traen innumerables beneficios y cuando las practicamos en familia o con amigos aumentan en gran manera.
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Glow Run 5k, el evento de color más importante de la zona está por llegar a Tampico.
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Por segundo año consecutivo, Nexum en conjunto con Glow Run 5K se unen en la 2a. Carrera Deportiva Nexum Corre x Ellos.
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