¡Que la motivación no se vaya!

Ahora que has comenzado o retomado un hábito es importante mantenerlo, lo cual para algunas personas resulta un poco complicado, pero te vamos a compartir los siguientes sencillos consejos que si se llevan a cabo se convertirán en un excelente estilo de vida.

1. Haz lo que te gusta

Si vas a comenzar un deporte o actividad física para poder disfrutarlo te tiene que gustar. Una de las peores experiencias es hacer algo que no te agrada ¡que desperdicio de vida!

2. Metas realistas

Fijar un objetivo de acuerdo con tu condición física te ayudará a lograrlo. Aprende a disfrutar del proceso, sin desesperarte. Si nunca has corrido no te propongas hacer un maratón en 2 semanas, eso es muy irrealista y si llegarás a lograrlo, te perjudicarías en lugar de beneficiarte. Empieza con 5 a 10 minutos, cuando ya los domines, incrementa otros 5 y así sucesivamente.

3. Busca el apoyo de alguien

Es más fácil permanecer con lo que ya comenzamos cuando tenemos el apoyo de otra persona. Si un día no queremos ir es muy probable que nuestra compañía influya para cambiar ese sentimiento. Las excusas serán menores cuando tienes a una pareja o un grupo.

4. Ponlo como prioridad

Así como destinas tiempo para comer y dormir, destínalo para hacer ejercicio. Hacer ejercicio es una de las actividades que equilibran la vida. Establece días y horarios de la semana en donde no interfiera con otras actividades importantes para lograr un equilibrio en tu vida.

5. Monitoriza tu progreso

Marcar los días que has hecho ejercicio en un calendario te servirá como motivador visual y te ayudará a permanecer.

6. Come sano y duerme suficiente

Arma tu rutina de vida estableciendo hábitos de dormir y comer en ciertos horarios. De esta manera, al realizar la actividad que te guste te sentirás con más vitalidad y rendirás mejor.

7. Prémiate

¿Cumpliste con tu objetivo al terminar la semana? Te mereces un premio ¿de qué te has privado? Los premios pueden ser desde pequeñas comidas que has ido eliminando como un pastel de chocolate o una camisa o pantalón que te gusto en la tienda departamental desde hace semanas.

8. Nunca te compares

Enfocarte en los progresos de otros solo sembrará una desmotivación en ti. Mantente firme en lo que tú has logrado y permanece en eso.

Sigue estos sencillos consejos y notarás la gran diferencia. ¡Sí se puede!

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